Indhold: Opmærksomhed rettet mod det indre liv ; At se følelserne i øjnene ; Styrk din robusthed over for negative følelser ; Tristhed ; Frygt og angst ; Skyld og skam ; Vrede ; Når du er i krise ; At hjælpe en pårørende med psykiske problemer ; Opsummering af håndtering af følelser